孕妇&燕窝食谱

【孕期便秘】怀孕吃柿子会不会对便秘有改善?

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【孕期便秘】怀孕吃柿子会不会对便秘有改善?
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我们都知道怀孕期间需要综合又全面的营养摄入,而很多的营养都来自各式各样的水果,所以孕期多吃水果是肯定没有错的,那么水果中的柿子行不行,怀孕吃柿子可以吗?(小鸟都喜欢吃柿子)

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首先柿子是我们比较常见的水果,最大的特点就是口感好且相当香甜,柿子的营养价值丰富,除了含有20%的糖分外,还有0.7%的蛋白质,0.1%的脂肪以及各种维生素还有微矿物质比如钾钙铁镁磷等,柿子的微矿物质含量平均值基本上都超过了苹果雪梨等水果,所以小曹觉得柿子还是非常重要的水果,当然还有孕前期孕妇食谱大全文章大家也可以参考一下。

那么对于孕妇来说,怀孕吃柿子都有哪些好处?首先好处之一就是吃柿子有助于减轻孕期便秘,因为柿子含有丰富的膳食纤维且比较容易被孕妇体质吸收,在一定程度上来说对润肠通便有大用处,且柿子里面含有果胶物质,这个物质的吸收也可以在一定程度上降低孕妇体内积聚的胎毒。

好处之二就是怀孕吃柿子可以缓解孕妇高血压,比如有些孕妇妊娠反应比较大的后果就是如影相随的妊娠高血压,那么这样的情况除了必要的药物压制,我们在饮食方面也可以多关注一些可以降压的食材,柿子就是其中一种。

当然什么东西都有其双面性,怀孕吃柿子也要有注意的地方实际尽量不要吃柿子皮,因为柿子皮除了可能存在的农药污染风险之外,还含有比较多的鞣酸物质,鞣酸这个东西可不是什么大有用的营养物质我们应该尽量剔除掉。还有一个不好之处就是柿子本性属寒,怀孕吃柿子在数量上不要过于任性,再者就是柿子的含糖量比较高,对于那些有高血糖的孕妇就要注意了,尤其是患有糖尿病、贫血和慢性胃病的孕妇们更要格外关注,多出反而有害处!

总而言之,怀孕吃柿子对于孕妇来说是利大于弊的,而且柿子算是我们经常能够接触的到的水果,所以孕期不妨时不时买些柿子解解口瘾也是不错的选择,好了关于怀孕吃柿子的内容就写到这里,更多关于燕窝食谱的文章请返回小曹燕窝博客首页获取,谢谢大家。

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楼下小曹
楼下小曹Ivan,是本站的创建者和持续经营者,是打算用一辈子经营好燕窝及大马生活的人,小曹的左右铭是:“以马来西亚正品燕窝切入一个多彩的大马工作生活投资新世界”,微信louxiawenwan及WhatsApp+6 0111-5225-668 聊聊呗(不接受电话咨询)【有犯罪前科者请绕道】

哎呀我实在受不了这种又爱又恨酸酸的柠檬炖燕窝

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