【怀孕饮食注意事项】怀孕莲藕可以吃吗？

简单而言，莲藕是个好东西，跟天然燕窝一样，小曹建议怀孕莲藕倒是可以多吃点没有问题，因为莲藕是一种适合孕妇的菜品，它含有多种营养物质不说，还可以清除宝妈因为滋补过度而积累的热气，也就是我们常说的“胎毒”，如此可以让宝宝出生后身体更加健壮，不容易过敏长黄疸等。

怀孕莲藕可以多吃主要集中在以下几项好处：

1、    莲藕丰富的维生素、植物蛋白质还有钙铁等元素有助于增强孕妈妈的免疫力，从而间接增强胎儿的免疫力。

2、    莲藕中的膳食纤维含量丰富，能与孕妈妈体内的多余胆固醇及脂肪物质相结合并排除体外，有效预防孕期便秘。

3、    中医理论认为莲藕有安神净血清热解毒之功效，对孕妈妈孕期虚火旺盛引发的胎毒性脸部青春痘有缓解消炎作用。

4、    莲藕本身的美白肌肤、保持水润肤色及莲藕中的单宁酸促进心脏健康和新陈代谢都表明它重要的营养价值。

所以怀孕莲藕可以多吃就是这个理，但是也要把控一个度，那就是不要生吃、发黑有异味的不吃、不与猪肝大豆白萝卜混吃等都是大家生活经验所得，所以小曹也在这里标注一下，好了更多关于马来西亚天然燕窝和孕妇食谱的文章请返回首页获取，谢谢大家。