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【孕妇燕窝食谱】聊聊你眼中那些易学食谱-燕窝黑米粥

【孕妇燕窝食谱】聊聊你眼中那些易学食谱-燕窝黑米粥

孕妇&燕窝食谱 2018-12-04 18 次浏览 0 条评论

今天我们主要聊聊一些你在家就可以自学成才的孕妇燕窝食谱:燕窝粥。这是一个相对比较简单容易操作的食谱,相信很多妹纸会喜欢。

孕妇燕窝食谱是女孩怀孕时需要去格外注意的地方,因为怀孕期间是一个特殊时刻,这期间的饮食作息都需要我们时刻去注意,因为胎儿需要母体的营养输入和轻松愉悦的心态传达氛围,所以要时刻避免去吃些刺激性的食物,还有就是尽量调好自己的精神状态。

孕妇燕窝食谱之黑米的简单介绍

黑米是一种食药同源的品种,偏向高端食材方向多一点,是我国古老而名贵的水稻品种之一,黑米爽口利胃吃下去有淡淡药味,长期食用黑米对有头晕目眩以及贫血类人群有显著效果,所以,燕窝配黑米可能对偏瘦挑食倾向的孕妇会有好的功效。

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孕妇燕窝食谱之燕窝黑米粥的取材:

1、黑米:黑米营养非常丰富,适合孕妇宝妈择时食用,黑米准备约2-4陶瓷汤匙(一人分量)

2、准备四倍与黑米的清水。

3、准备大约半盏到一盏的燕窝,泡发4小时后备用。

4、备注:如果不想黑米分量过浓,可以一半黑米换成大米。

5、盐分自己衡量

孕妇燕窝食谱之燕窝黑米粥炖煮步骤

1、黑米洗净放在水里浸泡约3个小时(不泡的话可能口感不好)

2、用锅煮开水(约四倍于黑米的分量)

3、黑米下锅大火煮沸后转小火煮约30分钟(锅盖盖好)

4、期间偶尔开盖搅拌预防煮糊,同时观察黑米的软硬是否符合自己标准,根据自己口味加盐或加糖

5、黑米出锅前15分钟放入泡发好的燕窝即可食用(锅盖盖好)

消化不良或者经常便秘的孕妇可能不太适合经常食用黑米燕窝粥

以上的孕妇燕窝食谱属于南方清淡口味的做法,大约就是上面的步骤,大家应该适当根据自己的口味做调整,完全照抄味道不符合预期可不要怪小曹哟。更多关于天然燕窝的知识您还可以返回首页找寻,谢谢大家。

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楼下小曹全名曹大说,英文叫Ivan,是本站的创建者,是打算用一辈子经营好燕窝及其他高端滋补品的人,小曹的左右铭是:“我不敢保证自家的燕窝最便宜,但是绝对保证燕窝质量优于市场均值!”,【要知道如何保证?那就加他微信louxiawenwan聊聊呗】

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