【孕妇饮食】我怀孕了可以吃牛油果吗？

首先牛油果这是一个外来的物种，不是我们大中华的自己水果名录里面，所以可能很多人未必知道牛油果是什么的存在，可敬天下喜欢美食的妹纸硬是活生生把它从中美洲区域的墨西哥深挖了过来，现在牛油果在云南一带开始有大面积种植。

那么牛油果是一种什么样的存在，起初都是用在哪些地方居多的呢？答案是拿来炼制食用油。因为牛油果富含脂肪酸和多种维生素及蛋白质，是一种营养价值比较高的水果，所以除了正常食用的部分，大家就拿他们来做食用油和黄油。

那么怀孕可以吃牛油果吗？当然可以，但是要注意食量。1、牛油果中的维生素C和E以及抗氧多酚类因子能补充母体及胎儿维生素所需，同时还能延缓宝妈衰老，让肌肤美美哒。2、牛油果还能有效降低胆固醇，因为它的果体潜水含量高，有助于消除体内多余胆固醇和清除孕妇肠道，预防便秘。3、牛油果富有叶酸含量，而叶酸这个东西可是孕早期尤其是前三月的大美物质，需要宝妈们时刻注意补充，详情可以点击小曹之前说的孕妇食谱大全看看。

但是小曹想要吐槽一下的就是，牛油果这个水果如果直接入口吃的话，味道真是不咋地，完全没有菠萝芒果这种口味分明多汁甜爽的入口快感，所以小曹觉得这个东西孕妈妈也不会进食过量，因为没有口感一般般，呵呵。就是不知道如果搭配燕窝来吃的话，比如说在天然燕窝煮好之后，放入一些磨碎的牛油果肉进去做点缀外加冰糖的感觉会是怎么样呢，小曹在这里坐等哪位亲们给个尝试过后的答案，哈哈，好了更多关于燕窝食谱的文章请返回首页获取，谢谢大家。